新冠“阳康”后是否感觉身体大不如前？经常咳嗽、咳痰不断！失眠，头晕头痛！身疲乏力，食欲减退，体力大不如前，一运动就气喘吁吁！

现阶段，世界卫生组织（WHO）对“长新冠”的定义为：在新冠感染后三个月仍存在症状，至少持续两个月。患者常表现为疲倦、失眠、头晕、咳嗽咳痰等。临床上，患有慢性疾病、免疫力较为低下、未接种新型冠状病毒疫苗等人群通常较为容易出现新型冠状病毒感染后症状。“长新冠”该如何快速康复？柳州市工人医院中医骨科中医治疗帮你快速恢复。

针灸可以调和阴阳气血，疏通经络，能有效的治疗睡眠障碍、神疲乏力、咳嗽咳痰等各类疾病。

根据辨证辨经取穴，每次针灸28分钟，配合红外线灯治疗。

咳嗽：

1、风寒犯肺：可以选取大椎、风门、风池、肺俞、列缺等，有疏散风寒、宣肺止咳的功效。

2、风热犯肺：可以选取大椎、风池、曲池、肺俞、列缺、合谷等，有疏散风热、宣肺止咳的功效。

3、痰湿内蕴：可以选取中脘、足三里、丰隆、脾俞、胃俞、肺俞、列缺等穴位，起到祛湿化痰的功效。

4、痰热内蕴：可以选取肺俞、膻中、天突、足三里、太渊、曲池等，有清肺化痰的功效。

5、肺阴亏耗：可以选取肺俞、中府、太渊，三阴交、鱼际和太冲等，有养阴润肺、止咳的功效。

失眠：主穴安眠、神门、百会、照海、申脉穴，气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾腧穴、足三里、血海穴，肝气瘀滞情绪不畅，可以用肝腧穴、太冲穴期门穴。

疲劳：可以选取关元穴、气海、足三里等补益强壮的要穴，还有三阴交、太冲、太溪等比较常用的穴位。

推拿可以调气活血、激发经络，促进血液循环，加强新陈代谢，增强免疫力，促进睡眠，从而达到阴阳平衡，缓解疲劳。

1、身体疼痛：新冠病毒感染及恢复过程中，多会出现骨关节疼痛、肌肉酸痛等身体疼痛表现。可采用点穴、按揉足太阳膀胱经、督脉经脉、穴位，可以达到通络止痛作用。

2、咳嗽：通过对手太阴肺经、足太阳膀胱经、足阳明胃经进行点穴、按揉等操作，可以起到祛邪止咳、扶正补虚的作用。       

3、乏力：新冠病毒感染人体，会进一步消耗机体的能量，造成机体能量不足，引起身体乏力。通过推拿任脉、督脉、足少阴肾经及足阳明胃经的穴位，起到激发人体阳气，益气扶正，提高抵御外邪能力，从而缓解乏力症状。

4、失眠：感染新冠病毒康复过程中，可能出现入睡困难、多梦易醒等症状。可以采用头面部推拿治疗，梳理头部经络气血，配合远端取穴辩证施术以宁心安神、平衡阴阳。

拔罐是中医简便的中医康复手段，在调节亚健康状态，治疗多种疾病有较好的效果。临床上和生活中发挥着预防保健、治疗疾病的作用。可显著缓解慢性疲劳综合征患者的疲劳症状，改善情绪和睡眠状况，且高压拔罐对疲劳综合症和睡眠状况的改善效果更好。

频率：在5周内接受10次拔罐(每次10分钟，每周两次)

取穴：大椎、肝俞、脾俞、命门、肺俞等穴位

穴位贴敷疗法，是以中医经络学为理论依据，把中药研成细末，用醋、酒、蜂蜜等将药物调成糊状，直接贴敷穴位、患处（阿是穴），用来治疗疾病的一种无创穴位刺激疗法。它是中医治疗学的重要组成部分。我科针对新冠病毒感染患者的咳嗽、咳痰可选用呼吸贴，起到补益肺气，止咳平喘化痰的功效；对于乏力、食欲不振的患者可选用脾胃贴，起到健脾开胃，促肠运动的功效；对于感染后体痛的患者可选用止痛方，起到活血化瘀，通络止痛的功效。

咳嗽

1、风寒袭肺型临床表现为咳嗽声重，气急，咽痒，咳白稀痰，常伴有鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸痛，恶寒发热，无汗。治法是疏风散寒，宣肺止咳，方选三拗汤合止嗽散。

2、风热犯肺型临床表现为咳嗽频剧，气粗或咳声嘶哑，喉燥咽痛，咳痰不爽，痰黏稠或色黄，常伴有鼻流黄涕，口渴，头痛，恶风，身热。治法是疏风清热，宣肺止咳，方选桑菊饮。

3、风燥伤肺型临床表现为干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，或痰中带有血丝，咽喉干痛，口鼻干燥，初起或伴有少许恶寒，身热头痛。治法是疏风清肺，润燥止咳，方选桑杏汤。

4、痰湿蕴肺型临床表现为咳嗽反复发作，咳声重浊，因痰而嗽，痰出则咳缓，痰多色白，黏腻或稠厚成块，每于晨起或食后咳甚痰多，胸闷脘痞，纳差乏力，大便时溏。治法是燥湿化痰，理气止咳，方选二陈平胃散合三子养亲汤。

5、痰热郁肺型临床表现为咳嗽气粗，喉中可闻及痰声，痰多黄稠或黏厚，咳吐不爽，或有热腥味，或夹有血丝，胸胁胀满，咳时引痛，常伴有面赤，或有身热，口干欲饮。治法是清热化痰，肃肺止咳，方选清金化痰汤。

6、肝火犯肺型临床表现为上气咳逆阵作，咳时面红目赤，引胸胁作痛，咽干口苦，常感痰滞咽喉而咳之难出，量少质黏，或痰如絮条，症状可随情绪波动而增减。治法是清肺泻肝，化痰止咳，方选黄芩泻白散合黛蛤散。

7、肺阴亏虚型临床表现为干咳，咳声短促，痰少质黏色白，或痰中带血丝，或声音逐渐嘶哑，口干咽燥，午后潮热，颧红盗汗，常伴有日渐消瘦，神疲乏力。治法是养阴清热，润肺止咳，方选沙参麦冬汤。

失眠

1、心火炽盛：心烦意躁、口干舌燥、小便短赤、舌尖红，可用朱砂安神丸来清泻心火、安神宁心。

2、胃气失和：胃胀不适、胸闷嗳气、大便不顺，可用半夏秫米汤来和胃健脾。

3、肝郁化火：急躁易怒、头昏脑胀、口苦，可用小柴胡汤加减来清肝泻火、镇心安神。

4、心脾两虚：脸色苍白、四肢倦怠、多梦易醒、心悸、胃口差，可用归脾汤来补益心脾、养心安神。

5、痰热内扰：头重、胸闷、心烦、恶心，可用温胆汤来化痰清热、和中安神。

6、瘀血阻络型：入睡困难，易于惊醒，噩梦纷纭，或彻夜不寐，久治不愈，伴有烦躁不安，面部黧黑，肌肤甲错，舌质紫暗，脉来不畅。可用血府逐瘀汤来逐瘀通络，安神助眠。

7、阴虚火旺：头晕、心悸心烦、腰酸腿软、健忘、耳鸣，可用知柏地黄丸合黄连阿胶汤来滋阴降火、交通心肾。

疲劳

1、脾胃虚弱：多见厌食纳差、食少腹胀、口淡无味、便溏、乏力、舌淡齿印、脉多虚无力等。常用方剂为四君子汤、香砂六君子汤等。

2、心脾两虚：多见面色淡白、头晕眼花、心悸多梦、女性经少，神疲乏力、气虚懒言、筋肉酸胀或痛、麻木、僵硬、厌食纳差、易感风寒、自汗、舌质淡、脉弱等。方常用剂为归脾汤。

3、肾阴虚：多见腰膝酸软或痛、筋骨关节酸软、五心烦热、眩晕耳鸣、记忆减退、遗精、闭经、舌红少津少苔、尺脉细数等。常用方剂为六味地黄丸，左归丸等。

4、肾阳虚：多见畏寒肢冷(腰膝以下尤甚)、精神困乏、面色恍白、小便清长、夜尿频、阳痿、带下清稀、舌淡苔白、尺脉细弱等。常用方剂为肾气丸、右归丸等。

长期练习八段锦、五禽戏、太极拳等中医传统功法，通过舒展缓慢的体式配合呼吸具有调理气血、舒筋活络、提升正气之功效，还可增强免疫力、消除疲劳，提高患者体力活动水平和睡眠质量。可在我院中医骨科门诊医生指导进行传统中医功法锻炼。

心肺康复锻炼

新冠病毒感染患者感染后通常会出现呼吸无力，肺部通气功能下降等症状，通过科学的运动训练，可以增加胸廓活动范围，改善肺部通气。

康复后注意事项

适时增减衣物，勤洗手，戴口罩，少聚集。保持心神安宁，情志舒畅，心态平和。饮食规律、清淡，多饮水，忌食生冷、辛辣、油腻食物。顺应自然变化，规律作息，保证休息和睡眠，运动锻炼要适量适度，量力而为。

中医骨科简介